Sebuah aplikasi gratis untuk Android, oleh Pune Vipassana Samiti.
Apa itu MITRA?
MITRA adalah inisiatif oleh Pemerintah Maharashtra untuk memfasilitasi kesadaran yang tepat dan konsentrasi yang tepat dari siswa di negara bagian tersebut. Program ini didasarkan pada teknik "Anapaana" di mana siswa diharuskan untuk mengamati napas mereka tanpa upaya untuk mengubah, mengatur, atau mengontrolnya.
Teknik "Anapaana" didasarkan pada pengamatan yang kita lakukan saat kita bernapas. Saat kita bernapas, kita menerima oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Napas adalah sarana transportasi utama kita, dan dengan mengontrol aliran napas, kita dapat mengontrol jumlah oksigen dan karbon dioksida yang kita terima.
Teknik mengamati napas tanpa upaya untuk mengubah, mengatur, atau mengontrolnya dikenal sebagai "Anapaana".
.png){kind=icon}
